開通學(xué)校主頁 全國免費(fèi)電話:400-619-8866  學(xué)校大全 - 職教學(xué)校動(dòng)態(tài)
400-619-8866 工作日:8:00-21:30
周六日:8:00-21:30
站內(nèi)消息 退出登錄 我的店鋪 網(wǎng)站首頁
北京憑海聽風(fēng)瑜伽學(xué)校
店齡9年339天總訪問量25462、今天1、昨天2、前天2
北京憑海聽風(fēng)瑜伽學(xué)校:練習(xí)瑜伽時(shí)的注意事項(xiàng)
發(fā)布時(shí)間:2017-09-04 11:39點(diǎn)擊率:45我要分享

  現(xiàn)如今,越來越多人報(bào)名了瑜伽培訓(xùn)班,因?yàn)殍べた梢詼p肥,排毒,減壓,修正脊背,延緩衰老,滋養(yǎng)內(nèi)臟等等很多好處。不過你知道練習(xí)瑜伽時(shí)要注意哪些問題嗎?下面我們就請到北京憑海聽風(fēng)瑜伽學(xué)校的老師來給大家介紹一下。


5jpg


  練習(xí)瑜伽時(shí)的注意事項(xiàng)

  一、了解體能

  練習(xí)瑜珈姿勢之前,要了解你自己的體能有多大,這是非常重要的。千萬不要勉強(qiáng)自己做一些自身體能所不及的姿勢或者過度的運(yùn)動(dòng)量。因?yàn)?,瑜珈不是競技?

  二、不需要襪子和手套

  防滑手套和襪子會(huì)讓你在練習(xí)瑜珈姿勢時(shí)對于身體伸展的位置有錯(cuò)誤的感覺,長期下來會(huì)導(dǎo)致沒有辦法確實(shí)地做到特定的瑜珈動(dòng)作,無法發(fā)揮瑜珈練習(xí)的功效。

  三、合理安排時(shí)間

  練習(xí)時(shí)間清晨,早飯之前是瑜珈鍛煉的最佳時(shí)間。傍晚或是其他時(shí)間也可練習(xí),但要保證空腹或完全消化以后進(jìn)行練習(xí)。大體上是飯后三到四小時(shí),喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個(gè)小時(shí)后練習(xí),練習(xí)后1小時(shí)進(jìn)食比較科學(xué);在練習(xí)瑜珈后至少過15分鐘再沐浴。

  四、鼻子呼吸

  大家都知道,空氣里面有非常多的灰塵和病毒以及懸浮粒子,通過鼻子來進(jìn)行呼吸不但能夠阻隔污染源,還能夠令吸入的空氣變得濕潤和溫暖,將對呼吸管道的刺激減少,也能夠令吸入的空氣更加衛(wèi)生和潔凈。


  好了,以上就是練習(xí)瑜伽時(shí)的注意事項(xiàng)。大家看后是不是都了解呢?并且北京憑海聽風(fēng)瑜伽學(xué)校還有很多優(yōu)惠政策:1、為學(xué)員提供就業(yè)機(jī)會(huì),在會(huì)員企業(yè)內(nèi)進(jìn)行系統(tǒng)內(nèi)人員就業(yè)推薦。2、對學(xué)員自行開館進(jìn)行重點(diǎn)扶持,加盟優(yōu)惠。3、定期進(jìn)行業(yè)務(wù)提升培訓(xùn),并組織行業(yè)內(nèi)學(xué)術(shù)學(xué)習(xí)。想要報(bào)名學(xué)習(xí)的同學(xué)千萬不要錯(cuò)過呦!

回到頂部