現(xiàn)如今，隨著各種各樣的共享單車(chē)進(jìn)入到我們城市中，越來(lái)越多的人開(kāi)始騎自行車(chē)，那么你知道自行車(chē)運(yùn)動(dòng)都有哪些好處嗎？今天我們請(qǐng)到了保定市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的老師，來(lái)給大家介紹一下自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的好處。

　　自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的好處

　　一、瘦身減肥

　　因?yàn)樵谶M(jìn)行自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，人體所進(jìn)行的是周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可收到顯著的減肥效果，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是一種強(qiáng)化心腦血管和心肺功能的運(yùn)動(dòng)。

　　二、有利于預(yù)防心臟病

　　騎單車(chē)不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　三、舒緩心情

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進(jìn)行戶(hù)外騎行的時(shí)候，人們精神專(zhuān)注，且沿途可以欣賞一些景觀，結(jié)伴騎行還可結(jié)識(shí)志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。

　　四、能夠鍛煉大腦

　　因?yàn)樽孕熊?chē)運(yùn)動(dòng)是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開(kāi)發(fā)，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)也可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強(qiáng)化全身耐力。

　　五、能夠鍛煉大腿肌肉

　　騎自行車(chē)時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)圈數(shù)會(huì)越多，鍛煉腿步肌肉的機(jī)會(huì)也就越大。讓腿部肌肉得到鍛煉，讓腿部肌肉變得更加有型。

　　以上，就是自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的好處了。大家如果還想了解更多，關(guān)于自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)的話。那么可以來(lái)保定市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校進(jìn)行學(xué)習(xí)。學(xué)校地址：保定市復(fù)興中路2277號(hào)（保定市與火車(chē)站乘9路至第五醫(yī)院下車(chē)步行970米即到）