近兩天天氣晴好。正值防控疫情時(shí)期，在家悶了一個(gè)春節(jié)的同學(xué)們，可以出門(mén)逛逛嗎？今天就跟西安軍需工業(yè)學(xué)校的老師來(lái)看看到底能不能出門(mén)吧！

專(zhuān)家表示，曬太陽(yáng)并不能殺滅新型冠狀病毒。當(dāng)前疫情防控正處于關(guān)鍵期，盡管天氣晴好，仍建議您減少外出。做好居家防護(hù)，適當(dāng)通風(fēng)換氣。注意個(gè)人衛(wèi)生，適當(dāng)鍛煉，規(guī)律作息，理性面對(duì)疫情信息，保持平和心態(tài)。

專(zhuān)家表示，冬春季節(jié)是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)。抵抗力相對(duì)較低的兒童、老年人、慢性病患者等應(yīng)該適當(dāng)減少在戶外活動(dòng)時(shí)間，注意防寒保暖，室內(nèi)保持經(jīng)常通風(fēng)。在防控疫情時(shí)期，小伙伴們盡可能減少出門(mén)頻次。

宅在家中，積極做好自我調(diào)適

新型冠狀病毒疫情發(fā)生后，根據(jù)疫情防控需要，請(qǐng)大家盡可能待在家中，少出門(mén)，少聚會(huì)，減少人員流動(dòng)；不信謠，不傳謠，減少恐慌和焦慮。

放松心情，健康幸福過(guò)大年，你可以試試這樣做：

了解疫情

通過(guò)權(quán)威信息平臺(tái)，獲取疫情信息，充分認(rèn)知疾病，做到心里有數(shù)。但不要總是盯著疫情信息，會(huì)加重負(fù)面情緒累積，無(wú)謂地增加焦慮和擔(dān)心。

做做家務(wù)

做家務(wù)是很好的體力活動(dòng)形式，既可以鍛煉身體，放松心情，還會(huì)愉悅家人，增進(jìn)家人感情，促進(jìn)家庭和睦。

聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

優(yōu)美舒緩的音樂(lè)節(jié)奏、律動(dòng)會(huì)對(duì)人體的腦波、心跳、腸胃蠕動(dòng)等產(chǎn)生積極刺激作用，有利于身心健康，是放松心情不錯(cuò)的選擇。

看看書(shū)

閱讀可以充實(shí)內(nèi)心，開(kāi)闊視野，增長(zhǎng)學(xué)識(shí)，陶冶情操。在家看看書(shū)，欣賞欣賞美文，給自己充充電，也是難得的機(jī)會(huì)。

和家人朋友聊聊天

和家人說(shuō)說(shuō)心里話，通過(guò)電話、網(wǎng)絡(luò)視頻等，和朋友聊聊天，都是放松心情的好方法。

做做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)

很多運(yùn)動(dòng)都可以在室內(nèi)開(kāi)展，比如瑜伽、太極拳、八段錦、平板支撐等；有條件的，還可借助體育器材鍛煉身體，如舉啞鈴，拉彈力帶等。

做一些自己感興趣的事

利用春節(jié)小長(zhǎng)假，做些平時(shí)自己感興趣、但又沒(méi)時(shí)間做的事，實(shí)現(xiàn)自己一個(gè)小心愿，滿足自己一個(gè)小愿望，也是一件很不錯(cuò)的事情。

無(wú)意延長(zhǎng)的假期原來(lái)長(zhǎng)成了這樣，希望西安軍需工業(yè)學(xué)校的各位學(xué)子在家能夠利用好在家時(shí)間，等到疫情結(jié)束時(shí)，我們?cè)谖靼曹娦韫I(yè)學(xué)校再度相見(jiàn)！