抑郁癥是長時間心境低落為主要表現(xiàn)，常伴有失眠和心理精神活動“封閉”。而焦慮癥和抑郁癥是心理精神相關(guān)的神經(jīng)癥，主要表現(xiàn)為沒有明確對象的提心吊膽或運動性不安。
心理精神醫(yī)師建議，出現(xiàn)抑郁癥，首先要接受這樣的自己，而不是自己和自己作斗爭，去接納這些壞情緒，一味的逃避，抑郁焦慮也不可能在生活完全消失，當(dāng)然想要抑郁癥焦慮癥恢復(fù)起來，除了積極的心理治療外，自己也要行動起來。
還有一種情況：
有些出現(xiàn)抑郁焦慮的患者，沒有在臨床上確診，對于這個病，有的患者回去不知不覺癥狀就沒了，甚至有些沒吃藥、沒調(diào)整的過段時間就回歸正常了。其實在臨床上真正嚴(yán)格確診的并不多，只是按照標(biāo)準(zhǔn)癥狀來說，是處于焦慮狀態(tài)。
像這些心理問題會不會自愈呢？臨床上也常常會遇到這個問題，其實，所有的治療，不管是身體還是心理，從根本上來說都是自我的治療。就好像手劃破了，你貼上藥膏。請問，是藥膏治好的你嗎？不是，藥膏只是個輔助作用，根本是自己身體的在起著作用。身體問題是這樣，心理問題同樣也是這樣。所有的治療方法都只是手段，輔助的手段，輔助你找到本自具足的內(nèi)在平衡能力。
很多抑郁癥患者出現(xiàn)焦慮，而焦慮不是對本身的恐懼，是對抑郁癥的焦慮。從情緒到神經(jīng)疲勞，當(dāng)這些情緒自己無法控制，如果在這個過程中你不停去打壓或恐懼這種情緒，使身體一直處于這種緊張疲勞的程度，將阻礙身體的自然運行，只會加劇焦慮情緒。很多抑郁癥患者伴有焦慮癥，就是過于關(guān)注抑郁，同時關(guān)注的程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于事物本身所帶給你的程度。
及時治療，根據(jù)病情覺得吃藥或者是心理治療。
抑郁和焦慮出現(xiàn)，慢慢變成一個疾病的癥狀，影響人際關(guān)系，工作，生活，婚姻，學(xué)習(xí)，那就不僅僅依靠“順其自然”的自愈，生活中也有抑郁癥焦慮癥自愈的患者，但是很少，大部分的患者因為心理那些不合理的信念自己無法消除，長期形成的思維方式無法改變，所以情緒反應(yīng)的模式依然存在。
抑郁癥焦慮癥能自愈嗎?會，前提是需要采取合適的方法引導(dǎo)下進(jìn)行。如果你的情緒反應(yīng)模式?jīng)]有改變，那你的神經(jīng)癥癥狀將無法得到解決！
一個曾經(jīng)抑郁癥患者的感悟：“向負(fù)面情緒低頭，不丟人”
