每年被癌癥奪去生命的人數(shù)以萬計，為每一個家庭帶來了悲痛，同時我們也感嘆面對死亡，人類的力量是多么渺??！想要能夠健康長壽，就要防癌抗癌，今天邢臺冀南醫(yī)學(xué)中等專業(yè)學(xué)校的老師就來教你一些抗癌的方法！
邢臺冀南醫(yī)學(xué)中等專業(yè)學(xué)校淺談抗癌方法
1、睡夠7小時
充足的睡眠對身體非常健康，如果睡眠不足的話，就有可能會導(dǎo)致癌癥，美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
2、最少開窗半小時
每天的時候，我們最好要開窗半個小時，這樣可以減少室內(nèi)空氣的有害物質(zhì)，很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體―――氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴散到室內(nèi)，通過呼吸道進入人體誘發(fā)肺癌。其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。
3、每天走路1小時
如果我們沒有時間運動的話，不妨嘗試一下走路，也可以減少癌癥的發(fā)生，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風(fēng)險減少一半。每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
4、用干毛巾擦背
用干毛巾擦背，會增加熱量，能夠防止癌細(xì)胞的生成，日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。
5、每天喝6杯水
平時我們一定要學(xué)會喝水，喝水可以減少身體的毒素，減少癌癥的發(fā)生，研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風(fēng)險將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。
6、曬15分鐘太陽
經(jīng)常的曬太陽可以提高身體的維生素D的含量，減少癌癥的發(fā)生，在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
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