現(xiàn)在不少人都開始學(xué)習(xí)跳舞了,誠然,舞臺上靚麗舞動的身影讓人欣賞,但是這背后的付出是人們常常忽視的,而且舞蹈對人的身體要求很高,不僅要有天分,還要付出努力。練舞蹈需要先練基本功,比如壓腿、把桿、下腰······河北藝術(shù)培訓(xùn)中心整理了一下這幾個基本功的資料,這就跟大家詳細(xì)介紹一下。
河北藝術(shù)培訓(xùn)中心講解練舞蹈的基本功
1、壓腿
壓腿是舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)內(nèi)容,主要分成了壓前、旁、后腿。通過壓腿動作可以打開孩子腿部關(guān)節(jié)的韌帶,主要的注意事項有腿部關(guān)節(jié)直立,腳背要向外打開并且繃直,保持上半身的直立,向下壓的時候上半身和腿部之間是沒有空隙的。這里提醒家長,壓腿不是一蹴而就的,循序漸進(jìn)即可,不要過分的苛求導(dǎo)致孩子身體受到傷害。
2、把桿基訓(xùn)
少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動作組合時,不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練,自身條件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動作組合。少年兒童活潑好動,喜愛好玩有趣的動作,這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時,注意結(jié)構(gòu)簡單易學(xué),學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué),自然就會激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭詈唾澰S,學(xué)生接受的就快。
3、下腰
一般來說,年齡偏小的孩子腰部韌性不錯,但是因為手腳沒有力量,支撐不住身體需要用頭部頂住地面。家長需要給孩子適當(dāng)?shù)膸椭?,做到保護(hù)的措施,糾正下腰的姿態(tài)。下腰時,上半身向后仰,頭抬起來向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳后跟。年齡稍大的孩子,建議家長可以幫助孩子練習(xí)帥要,加大訓(xùn)練的強(qiáng)度。但也要注意保護(hù)他們的脊椎不受傷害。舞蹈基本功是少兒舞蹈培訓(xùn)過程的基礎(chǔ)也是非常重要的部分,在日常的生活中家長適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)可以讓孩子學(xué)習(xí)效率更快。但是也要注意科學(xué)的方法,多和老師溝通。
以上就是河北藝術(shù)培訓(xùn)中心為大家介紹的練舞蹈需要掌握的一些基本功了,大家是否了解清楚了呢?如果你對練舞蹈有興趣,可以到河北藝術(shù)培訓(xùn)中心報名學(xué)習(xí)哦。