每個(gè)人的體質(zhì)可能會(huì)有不同，那么不同的體質(zhì)有什么特點(diǎn)？平時(shí)生活中應(yīng)該注意什么？有什么調(diào)養(yǎng)方法 ？石家莊康之源按摩師培訓(xùn)學(xué)校今天來為大家做個(gè)詳細(xì)的分析吧！

　　一、平和體質(zhì)
　　“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，典型的平和體質(zhì)。這 類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛， 睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗。
　　疾病傾向：較少患病
　　調(diào)養(yǎng)方式：
　　1、吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。
　　2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。
　　3、運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
　　4、適合通過全身保健按摩、足部調(diào)理、經(jīng)絡(luò)推拿等方式疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
　　二、陽虛體質(zhì)
　　總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。吃或喝涼的食物不舒服，容易 大便稀溏，小便顏色清而量多。
　　疾病傾向：寒病，腹瀉、陽痿等
　　調(diào)養(yǎng)方式：
　　1、可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
　　2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
　　3、自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。也可通過艾灸、熱敷、腰腎調(diào) 理、經(jīng)絡(luò)推拿等方式達(dá)到祛病健體。
　　三、氣虛體質(zhì)
　　說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人喜歡安靜，吃或喝涼 的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒，生病后抗病能力弱 且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
　　疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等
　　調(diào)養(yǎng)方式：
　　1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
　　2、以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，平時(shí)可按摩足三里穴，進(jìn)行灸療調(diào)理，腸胃調(diào)理，肝膽 調(diào)理等。
　　3、常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。
　　四、濕熱體質(zhì)
　　臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。常感到口苦、 口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃。
　　疾病傾向：瘡癤、黃疸等病
　　調(diào)養(yǎng)方式：
　　1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜、藥 茶飲等。少食辛溫助熱的食物。
　　2、戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。
　　3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
　　4、也可通過經(jīng)絡(luò)推拿、刮痧、拔罐、肝膽調(diào)理等方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
　　五、痰濕體質(zhì)
　　心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
　　疾病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等
　　調(diào)養(yǎng)方式：
　　1、飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物
　　2、少食肥肉及甜、黏、油膩食物。
　　3、可服用化痰祛濕方。
　　4、也可通過經(jīng)絡(luò)推拿、刮痧、拔罐、肝膽調(diào)理等方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
　　六、陰虛體質(zhì)
　　如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)， 那就是陰虛體質(zhì)。陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，耐受不了暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮 膚干燥，性情急躁。
　　疾病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等
　　調(diào)養(yǎng)方式：
　　1、多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。
　　2、中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜。
　　3、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。
　　4、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
　　5、也可通過艾灸、腸胃調(diào)理、熱敷等方式調(diào)養(yǎng)。
　　七、血瘀體質(zhì)
　　刷牙時(shí)牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
　　疾病傾向：腫瘤、中風(fēng)、胸痹等
　　調(diào)養(yǎng)方式：
　　1、可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解 郁作用的食物。
　　2、少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠。
　　3、可服用桂枝茯苓丸等。
　　4、也可通過灸療調(diào)理、腸胃調(diào)理、熱敷等方式調(diào)養(yǎng)。
　　八、過敏體質(zhì)
　　對花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。這類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也 經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
　　疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病
　　調(diào)養(yǎng)方式：
　　1、飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。
　　2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食 物。
　　3、可服玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散、過敏煎等。
　　4、可通過灸療調(diào)理、熱敷、經(jīng)絡(luò)推拿等方式調(diào)養(yǎng)。
　　以上是石家莊康之源按摩師培訓(xùn)學(xué)校為大家盤點(diǎn)的中醫(yī)八種體質(zhì)的辨識(shí)方法和調(diào)養(yǎng)方法，不同體質(zhì)的人 要根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。學(xué)校地址在石家莊市勝利北大街267 號(hào)（勝利大街與北二環(huán)交口東南角），想報(bào)名的同學(xué)們不要猶豫啦，抓緊時(shí)間！