開(kāi)平職校：從大五人格和喬哈里窗中認(rèn)識(shí)自己

中職時(shí)期是自我意識(shí)迅速增長(zhǎng)的時(shí)期，但是自我意識(shí)發(fā)展并不是一帆風(fēng)順的，在發(fā)展中可能會(huì)有很多挫折矛盾，處于青春期的中職學(xué)生很難對(duì)自我有正確的認(rèn)識(shí)。在此時(shí)期，很多學(xué)生十分在意他人的評(píng)價(jià)，甚至?xí)蛩说穆曇舢a(chǎn)生自我懷疑，影響到后續(xù)的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。正確認(rèn)識(shí)自己有利于擺正自己的位置，學(xué)會(huì)客觀、冷靜地看待他人的聲音。為幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，心理服務(wù)中心孟佳利老師開(kāi)展以“從大五人格和喬哈里窗中認(rèn)識(shí)自己”為主題的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。

熱身活動(dòng)：自我測(cè)試

活動(dòng)步驟：

假設(shè)你需要讓一個(gè)剛認(rèn)識(shí)的人盡快地了解你、知道你的真實(shí)情況，你可以告訴ta關(guān)于你自己的5件事，你會(huì)告訴ta什么？

隨機(jī)抽取幾位同學(xué)的自我介紹內(nèi)容，隱去名字，讓同學(xué)們猜一猜這個(gè)紙條主人是誰(shuí)。

從大五人格形容詞看自己

活動(dòng)步驟：

一、你是一個(gè)怎樣的人呢？有哪些個(gè)性特點(diǎn)？

規(guī)則：表格中是一些描達(dá)個(gè)性的詞語(yǔ)，請(qǐng)你將符合自己的詞寫(xiě)下來(lái)。

溫馨提示：選擇時(shí)不要去考慮這個(gè)詞是褒義還是貶義，只分析是否符合自己。

二、除了自己的主觀評(píng)價(jià)，我們還需要通過(guò)別人對(duì)自己的看法，結(jié)合他人的看法客觀地了解自己。

請(qǐng)將你的紙寫(xiě)好名字，自主邀請(qǐng)2-3名同學(xué)，請(qǐng)ta寫(xiě)出表格中符合你的詞語(yǔ)。

溫馨提示：請(qǐng)大家相互評(píng)價(jià)時(shí)，真誠(chéng)、負(fù)責(zé)、認(rèn)真、客觀。

從喬哈里窗中看自己

活動(dòng)步驟：

一、請(qǐng)將手中這張經(jīng)過(guò)了自我評(píng)價(jià)和他人評(píng)價(jià)的學(xué)案，完成喬哈里窗：

1.將自己和他人都標(biāo)注了的詞語(yǔ)填進(jìn)第一扇窗

2.將自己標(biāo)注了，他人沒(méi)有標(biāo)注的詞語(yǔ)填進(jìn)第二扇窗

3.將他人標(biāo)注了，自己沒(méi)有標(biāo)注的詞語(yǔ)填進(jìn)第三扇窗

看到第一扇窗，你是否會(huì)更加確信自己具備這些特點(diǎn)呢？這部分就是“公眾的我”，是你自己知道、別人也看到了的部分。

看到第二扇窗，這一部分是你自己知道，別人卻不知道的特點(diǎn)，可能是你還沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)，沒(méi)有讓他人了解到。這是“隱藏的我”。

看到第三扇窗，這些是你自己看不到，別人卻了解到了的特點(diǎn)。這是“盲目的我”，就像你的后背，自己看不到別人卻看得清清楚楚。

二、討論：看到三扇窗戶里的這些詞語(yǔ)，你想到了什么？有什么感受或困惑呢？

面對(duì)來(lái)自他人的評(píng)價(jià)，怎么看待比較合理？

通過(guò)這一活動(dòng)學(xué)生意識(shí)到：聽(tīng)取他人的意見(jiàn)很重要，但更重要的是要有自己的辨別和思考。

展望未來(lái)的自己

活動(dòng)步驟：

第四扇窗是自己不知道，別人也沒(méi)發(fā)現(xiàn)的我，也叫“未知的我”。

不論現(xiàn)在的自己是怎樣的個(gè)性，未來(lái)的我們都不是一成不變的，需要我們用發(fā)展的眼光看待自己，既能發(fā)揚(yáng)自己積極的個(gè)性，也不因暫時(shí)的不足而自我懷疑，找準(zhǔn)未來(lái)想要進(jìn)步的方向，不斷完善自己。

第四扇窗戶你想填哪些詞語(yǔ)進(jìn)去？你希望未來(lái)可以積累和發(fā)展自己哪些個(gè)性特點(diǎn)？

活動(dòng)總結(jié)：通過(guò)五種個(gè)性特質(zhì)和喬哈里窗，學(xué)生看見(jiàn)了自己的個(gè)性，這些個(gè)性里可能有積極的一面，也存在消極的一面，人無(wú)完人，但人也會(huì)不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。希望每位學(xué)生能夠在了解、悅納自己的基礎(chǔ)上調(diào)整和提升自己，在人生的每個(gè)階段都成為自己最滿意的樣子。

文案、排版：孟佳利

審閱：杜靜、劉志軍、侯瑞民

來(lái)源：開(kāi)平職校

心理服務(wù)中心