減肥決不能碰哪些水果？減肥時，水果能讓人心情愉悅，也能代替食物達(dá)到減肥的效果，但是其實很多水果并不是什么減肥神器，像下面的幾種水果，如果你一不小心吃下去，有可能白天努力做的運(yùn)動都全白費(fèi)了！石家莊康之源按摩師培訓(xùn)學(xué)校為你帶來分享，可要看仔細(xì)了！

石家莊康之源按摩師培訓(xùn)學(xué)校分享減肥禁忌水果

「香蕉」

1根香蕉=90大卡=散步1小時

一根香蕉約含有熱量90大卡，幾乎是常見水果中熱量最高的，需要散步1個小時才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

「芒果」

俗話說“一個芒果三碗飯”，雖然芒果熱量沒有香蕉那么高，但是相比于黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物，減肥人士最好少吃。

「西瓜」

1個西瓜>6碗白米飯

雖然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有較高的熱量。如果你每天吃一個西瓜，相當(dāng)于吃了六碗白米飯。西瓜雖好，可也不要貪多哦！

「榴蓮」

100g榴蓮=147大卡=散步75.2分鐘

榴蓮中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖癥的人不可多吃。另外，食用榴蓮后，不可以飲酒。以免腸胃不舒適。

「釋迦果」

100g釋迦果=105大卡=散步72.4分鐘

食用100克釋迦果后需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，身體肥胖的人不適宜多吃。

「紅棗」

100g紅棗=264大卡

一顆重為10克的紅棗含有26大卡的熱量，需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。紅棗含有豐富的鉀元素，水分較低，減肥期間盡量少食用。