很多孩子在快開學的時候，都有這樣一種現(xiàn)象：情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠，這就是“開學恐懼癥”。那么我們應(yīng)該怎么幫孩子應(yīng)對“開學恐懼癥”呢？濰坊幼師學校的老師來為大家解答。

濰坊幼師學校淺談應(yīng)對“開學恐懼癥”的方法

及早“收心”，為新學期做好準備

開學之初，學生應(yīng)該注意作息時間的調(diào)整，及時“收心”。首先，學生要學會自我暗示，做心理調(diào)試。告訴自己：要開學了，必須收心了。放松心情。好好把握剩下的十幾天時間。其次，規(guī)律時間表，按時作息，調(diào)整好生物鐘。寒假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，臨近開學很有必要調(diào)整好自己的生物鐘。

增強抗壓性，鍛煉抗挫性

面對新環(huán)境、新變化，讓孩子一定要有思想準備，并做好相應(yīng)的心理調(diào)適;還要盡快了解新環(huán)境，主動接受新環(huán)境，使自己盡快融入集體，多交一些朋友。

面對“開學恐懼癥”家長應(yīng)該怎么做？

幫助孩子調(diào)整作息

家長應(yīng)該提前讓孩子慢慢調(diào)整生物鐘態(tài)，按照上課時的作息時間去休息，養(yǎng)成早睡早起的習慣，盡可能地遵照學校日常作息安排，這樣就不存在過渡期的問題，開學就能完全進入狀態(tài)。另外，開學初期在保證攝足營養(yǎng)的前提下，最好多吃一些粗纖維食物，多吃粗糧、蔬菜、水果，注意多喝水補充水分，進行體內(nèi)垃圾的排毒，增強抵抗力，清清爽爽地進入學習狀態(tài)。

和孩子多聊聊開學的話題

家長可以跟孩子多談?wù)剬W校生活，有意識地把話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學習的話題。喚起孩子對校園生活和同學友情的向往，緩解他們的緊張情緒。家長應(yīng)充分傾聽孩子的想法，切忌把自己的意志強加給孩子?？梢哉f一些欣賞和鼓勵的話語，激勵孩子，給予其信心，使他們精神飽滿地邁進新學期。

以上應(yīng)對“開學恐懼癥”的方法你都記住了嗎？開學恐懼癥不僅涉及到小學以上的學生，幼兒園小朋友也會遇到，家長和老師一定要耐心疏導，讓孩子盡快投入校園生活。想要了解更多關(guān)于小孩子的知識，快到濰坊幼師學校學習吧！